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논현 테티스안마 - 오늘의 최신 칼럼을 공유합니다^^

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‌마사지 요법의 장단점

마사지 의자와 마사지사는 스트레스 해소와 통증 완화에 좋다. 일부 웹사이트는 효과적인 지방 손실 도구로서 다양한 종류의 치료 마사지를 추천하기도 한다. 하지만, 상담을 하기 위해 전화를 걸기 전에, 여러분은 먼저 마사지가 체중을 줄이는 데 도움이 되지 않는 것을 배워야 합니다.

우리들 중 많은 사람들이 마사지가 스트레스를 줄이고 근육의 긴장을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 잘 알고 있지만, 마사지가 살을 빼는 것에 대한 이점은 그렇게 널리 알려져 있지 않다. 일반적으로 마사지는 두통, 근육통, 관절경직과 같은 증상을 완화시킨다. 그리고, 네, 그것은 또한 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 정기적인 마사지의 부작용은 그 과정에서 약간의 불편함이나 부작용을 일으킬 수 있다. 마사지의 가장 흔한 부작용은 타박상, 통증, 붓기이며 가벼운 메스꺼움이나 구토를 동반하기도 한다. 어떤 사람들은 어떤 종류의 마사지에 사용되는 화학 물질에 알레르기 반응을 보인다; 이것이 당신이 마사지 치료를 시작하기 전에 당신의 치료사에게 말할 필요가 있는 이유이다.

다른 많은 종류의 체중 감량 프로그램과 마찬가지로 마사지도 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 하지만, 만약 여러분이 살을 빼기 위해 다이어트를 한다면, 규칙적인 마사지의 높은 당도가 실제로 그 과정을 더 어렵게 만들 수 있다는 것을 알아두세요. 특히 최근에 얼굴의 혈관을 제거하는 수술을 받은 적이 있다면 더욱 그렇습니다. 저혈당이나 저혈당을 예방하기 위해, 마사지 프로그램을 시작하기 전에 당신의 치료사에게 당신의 혈당 수치에 영향을 줄 수 있는 어떤 종류의 운동 프로그램도 피하도록 요청하세요.

마사지 프로그램은 건강한 체중 감량을 위해 찾는 남성과 여성 모두에게 매우 도움이 될 수 있기 때문에, 한 명 이상의 치료사가 매주 다른 종류의 마사지를 연습하는 것을 흔히 볼 수 있다. 하지만 대부분의 트레이너와 영양사들이 권장하지 않는 한 가지 치료법이 있습니다: 사우나. 사우나는 치료 마사지도 같은 이점을 제공할 수 있지만, 건강에 좋지 않은 여분의 화학물질과 기름으로 가득 차 있다. 살을 빼기 위해 사우나 요법을 시도할 계획이라면 의사와 상의해 마사지와 같은 다른 체중 감량 프로그램과 함께 사우나를 사용하는 것이 안전한지 아닌지 물어보는 것이 좋을 것이다. 그리고 여러분이 그것을 하는 동안, 살을 빼기 위해 뜨거운 물 욕조를 사용하는 것도 피하도록 하세요. 왜냐하면 뜨거운 물 욕조는 실제로 여러분의 신진대사를 증가시켜 일단 시작하면 살이 찌기 쉽도록 만들 수 있기 때문입니다.

체중 감량에 대한 보충제로 마사지를 받을 때, 여러분은 또한 몸의 한 부분에만 집중하는 것이 아니라 전신 운동을 하고 있다는 것을 확신하고 싶어한다. 훌륭한 치료사가 당신의 현재 신체 활동 수준에 대한 상세한 평가를 해줄 것이다. 사실, 어떤 치료사들은 여러분이 완전한 운동을 할 수 있도록 하기 위해 대여섯 번의 시간까지 일하라고 제안할지도 모릅니다. 치료사를 구할 수 없는 경우, 한 번의 세션만으로 동일한 전문가와 함께 작업할 수 있는 무료 온라인 프로그램이 많이 제공됩니다. 무료 온라인 프로그램을 사용할 때, 여러분은 비디오를 보고 몸의 다른 부분에 대해 배울 수 있습니다. 그리고 여러분이 함께 일하고 싶은 특정 근육에 대해 치료사와 함께 일할 수 있습니다. 그래서 여러분은 특정한 영역에서도 일할 수 있습니다.

그리고 마지막으로, 여러분은 항상 여러분의 학교에 연락하여 지도를 받을 수 있습니다. 여러분의 학교에는 물리치료과나 물리치료과 선생님이 있을 수 있는데, 그들은 여러분에게 어떤 마사지 프로그램이 적합한지 결정하는데 도움을 줄 수 있을 것이다. 여러분의 학교가 마사지 치료를 전문으로 하는 것은 아닐지라도, 시도해 볼 가치가 있다. 그들이 이러한 프로그램을 제공하는 특정 학교에 대한 정보를 가지고 있는지 보는 것은 여러분이 올바른 프로그램을 찾는 데 도움이 될 수 있기 때문이다. 또한 적절한 인가나 교육을 받지 못한 학교와 프로그램이 많고, 주에서 마사지 치료를 가르칠 때가 되면 문제를 일으킬 수 있기 때문에 주 허가 위원회에 확인해 볼 가치가 있다.